Πιες Νερό με Λεμόνι Αντί για Χάπια Αν Έχεις Ένα από Αυτά τα 13 Προβλήματα
Η συνήθεια να καταναλώνει κανείς νερό με λεμόνι ως το πρώτο «γεύμα» της ημέρας θεωρείται ίσως η πιο υγιεινή συνήθεια που μπορεί να αποκτήσει. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσει το σώμα και να το εφοδιάσει με τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Αυτό το ρόφημα προάγει την απώλεια βάρους, βοηθά στην πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει πολλά ακόμη οφέλη στην υγεία!
Αλκαλοποιητικά μέταλλα, όπως το ασβέστιο και το κάλιο, βρίσκονται στο νερό με λεμόνι. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να έχει αλκαλοποιητική δράση, καθώς τα μέταλλα διαχωρίζονται στο αίμα, σύμφωνα με τον γνωστό διατροφολόγο Dr. Passler.
Απαραίτητο για ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι το κάλιο. Επειδή βοηθά στην απορρόφηση πρωτεϊνών και λιπών, μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη μυϊκή ανάπτυξη και στην παραγωγή ενέργειας, οδηγώντας σε αυξημένη καύση θερμίδων.
Μερικά από τα πολλά οφέλη του νερού με λεμόνι είναι τα εξής:
Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το νερό με λεμόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ), που βοηθά το σώμα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά και να διατηρεί ένα υγιές ανοσοποιητικό. Επίσης βοηθά το λεμφικό σύστημα και διευκολύνει την απομάκρυνση βακτηρίων.
Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι στηρίζει το ανοσοποιητικό. Παράλληλα, η ενυδατική δράση του νερού βοηθά το σώμα να αντισταθεί στις λοιμώξεις και στηρίζει τα επινεφρίδια, βελτιώνοντας την αντοχή στο στρες.
Αντιφλεγμονώδη δράση
Όταν καταναλώνεται σωστά, το νερό με λεμόνι μειώνει ή ακόμη και εξαλείφει φλεγμονές στους ιστούς.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
Η συστηματική κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα καούρας και δυσπεψίας.
Πρόληψη νεφρόλιθων
Τα υψηλά επίπεδα καλίου στα λεμόνια μειώνουν τα επίπεδα κιτρικών στα ούρα και εμποδίζουν τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
Ανακουφίζει τον πόνο στις αρθρώσεις
Η φυσική αυτή θεραπεία μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο με την καταπολέμηση της φλεγμονής.
Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τη γρίπη
Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αντιοξειδωτικών, ο χυμός λεμονιού ανακουφίζει γρήγορα τα συμπτώματα.
Βελτίωση δέρματος
Το νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση της ακμής μειώνοντας την οξύτητα στο σώμα.
Ανακουφίζει τον πόνο στη χοληδόχο κύστη
Όταν πίνεται μετά το φαγητό, βοηθά στον πόνο στη χοληδόχο κύστη.
Μειώνει τα συμπτώματα ινομυαλγίας
Ο συνδυασμός νερού με λεμόνι και απλών διατάσεων ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις.
Καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Έρευνες δείχνουν ότι το νερό με λεμόνι μειώνει την αύξηση βάρους, ενισχύει τον μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα λεμόνια, επιπλέον, διεγείρουν την παραγωγή χολής και παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού.
Σύμφωνα με τον καθηγητή διατροφής Bahram Arjmandi (Florida State University), οι ίνες που περιέχονται στο λεμόνι (πηκτίνη) συνδέονται με οφέλη στην απώλεια βάρους. Η πηκτίνη συμβάλλει στη μείωση της LDL («κακής» χοληστερόλης), στη μείωση της αποθήκευσης λίπους και στη ρύθμιση της ινσουλίνης.
Πρόληψη τροφικών δηλητηριάσεων
Το νερό με λεμόνι είναι ιδανικό για την πρόληψη μολύνσεων από τρόφιμα, ειδικά κατά τα ταξίδια.
Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους μετά την άσκηση
Η συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες, που προκαλεί πόνους μετά την άσκηση, μειώνεται με το νερό με λεμόνι.
Ενδυνάμωση νυχιών
Το νερό με λεμόνι δυναμώνει τα νύχια και μειώνει τα λευκά στίγματα και τις κηλίδες, κάνοντάς τα λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο.
Για να απολαύσετε όλα τα οφέλη, καταναλώστε νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι.