Συχνές νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για καρδιακή ασθένεια.
Οι συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα – γνωστές ως νικτουρία – μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό σημάδι ότι ήπιατε πολύ νερό πριν τον ύπνο. Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι αυτές οι ενοχλητικές αφυπνίσεις μπορεί να συνδέονται με υψηλή πίεση αίματος και ακόμη και με καρδιακή ανεπάρκεια.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχουμε έξι έως οκτώ ώρες αδιάκοπου ύπνου κάθε βράδυ. Αλλά αν ξυπνάτε συχνά για να ουρήσετε, αυτό διακόπτει τον κύκλο του ύπνου σας, με αποτέλεσμα την ημερήσια κούραση, γνωστικές διαταραχές, αλλαγές στη διάθεση, αυξημένη επιρρεπότητα στις ασθένειες και πολλά άλλα.
Η νικτουρία, μια κατάσταση που σας κάνει να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε, συχνά περιγράφεται ως το πιο ενοχλητικό από όλα τα ουρολογικά συμπτώματα.
Είναι επίσης μια από τις πιο συχνές διαταραχές που επηρεάζει 50 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland.
«Η νικτουρία είναι μια συχνή κατάσταση που επηρεάζει περισσότερο από το 50% των ενηλίκων μετά την ηλικία των 50 ετών. Είναι πιο συχνή στους άνδρες μετά τα 50. Πριν από τα 50, η νικτουρία είναι πιο συχνή στις γυναίκες», αναφέρει η κλινική.
Πιθανές αιτίες
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να σηκώνεστε για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένων:
Υπερβολική πρόσληψη υγρών πριν τον ύπνο
Κατανάλωση αλκοόλ ή καφέιν το βράδυ
Μικρή χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης
Υψηλή πίεση αίματος
Διαβήτης (Τύπου 1 ή Τύπου 2)
Εγκυμοσύνη
Διατήρηση υγρών (συσσώρευση υγρών στο σώμα)
Άπνοια ύπνου
Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) στους άνδρες
Ορισμένα φάρμακα (όπως διουρητικά, λίθιο και υπερβολική βιταμίνη D)
Αν η νικτουρία είναι ένα τακτικό πρόβλημα, αξίζει να ερευνήσετε ποια είναι η πραγματική της αιτία.
Στην πραγματικότητα, πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της καρδιακής ανεπάρκειας και της υπερακτικής κύστης.
Η νικτουρία και η καρδιά σας
Στην αρχή, μπορεί να μην φαίνεται ότι η καρδιά και η ουροδόχος κύστη σας έχουν πολλά κοινά, αλλά το σώμα είναι ένα διασυνδεδεμένο σύστημα, και οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα δύο στενά συνδέονται.
«Η μελέτη μας δείχνει ότι αν χρειάζεται να ουρήσετε τη νύχτα – αυτό που ονομάζεται νικτουρία – μπορεί να έχετε αυξημένη πίεση αίματος ή/και περίσσεια υγρών στο σώμα σας», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ Satoshi Konno, της Κλινικής Υπέρτασης, στο Νοσοκομείο Tohoku Rosai, Sendai, Ιαπωνία.
«Βρήκαμε ότι το σηκώμα τη νύχτα για να ουρήσει κάποιος συνδέονταν με 40% μεγαλύτερη πιθανότητα να έχει υπέρταση… Και όσο πιο συχνές οι επισκέψεις στην τουαλέτα, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος υπέρτασης».
Η μελέτη δείχνει ότι το 69% των ανθρώπων είχε νικτουρία και τα αποτελέσματα «δεν αποδεικνύουν μια σχέση αιτιότητας μεταξύ νικτουρίας και υπέρτασης», δήλωσε ο γιατρός.
Διευκρίνισε ότι τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν για πληθυσμούς έξω από την Ιαπωνία, όπου πάνω από 33 εκατομμύρια ενήλικες – περίπου το 45% των ενηλίκων – εκτιμάται ότι έχουν υπέρταση.
«Η σχέση μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής, της πρόσληψης αλατιού, της εθνικότητας και του γενετικού υπόβαθρου».
Πότε πρέπει να ανησυχείτε;
Αν ξυπνάτε πότε πότε για να ουρήσετε, μάλλον δεν είναι κάτι σοβαρό.
Αλλά αν αυτό συμβαίνει πολλές φορές τη νύχτα, μπορεί να είναι σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland.
Ορίστε μερικά σημάδια που πρέπει να παρακολουθήσετε:
Συχνή νυχτερινή ούρηση (δύο ή περισσότερες φορές ανά νύχτα).
Πρήξιμο στα πόδια ή τους αστραγάλους (σημάδι διατήρησης υγρών).
Δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά όταν ξαπλώνετε.
Κούραση ή ζάλη κατά τη διάρκεια της ημέρας (διακοπή του κύκλου του ύπνου).
Αν αυτά τα συμπτώματα σας ακούγονται οικεία, ίσως είναι ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
Η διαχείριση της υψηλής πίεσης αίματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της νικτουρίας.
Να τι μπορείτε να κάνετε:
Παρακολουθήστε την πίεση αίματός σας – Αν δεν την ελέγχετε ήδη τακτικά, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσετε. Η υψηλή πίεση αίματος συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να την παρακολουθείτε.
Μειώστε το αλάτι και την καφεΐνη – Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί να προκαλέσει διατήρηση υγρών, ενώ η καφεΐνη δρα ως διουρητικό, κάνοντάς σας να ουρείτε πιο συχνά.
Μείνετε ενεργοί – Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στη μείωση της συσσώρευσης υγρών και να διατηρήσει την καρδιά σας υγιή.
Περιορίστε τα υγρά πριν τον ύπνο – Αν και η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, η μείωση των ποτών το βράδυ (ειδικά του αλκοόλ και της καφεΐνης) μπορεί να βοηθήσει.
Κάντε έναν γενικό έλεγχο – Αν η συχνή ούρηση τη νύχτα διακόπτει τον ύπνο σας, ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει να προσδιοριστεί αν η υψηλή πίεση αίματος ή κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας είναι ο υπαίτιος.
Αν και το να ξυπνάς για να ουρήσεις πότε πότε είναι φυσιολογικό, η συχνή νυχτερινή ούρηση μπορεί να είναι σημάδι υψηλής πίεσης αίματος ή καρδιακών προβλημάτων. Αν βρίσκετε τον εαυτό σας να πηγαίνει πολλές φορές στο μπάνιο κάθε βράδυ, αξίζει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας – και πιθανώς να σώσει τη ζωή σας.
Παρακαλούμε μοιραστείτε αυτή την ιστορία για να γνωρίζουν και άλλοι αυτήν την συγκλονιστική σύνδεση μεταξύ των συχνών νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα και της υπέρτασης