10 λıποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί για γρήγορn απώλεıα βάρους
Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους.
Καλό είναι πριν αρχίσετε μια δίαιτα να συμβουλευτείτε ένα ειδικό διατροφολόγο.
1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο
Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί.
2. Βρώμη + γάλα + αμύγδαλα + ξερά φρούτα
Εξαιρετικό πρωινό γεύμα Ενισχύει τη θρεπτική πληρότητα και τη διατροφική αξία των επιμέρους τροφίμων, επιβραδύνει τη στομαχική κένωση και το ρυθμό απελευθέρωσης ενέργειας.
3. Γιαούρτι στραγγιστό + φράουλες + στέβια
Εύκολο και γρήγορο σνακ. Ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, καταπολεμά τη νευρικότητα, συμβάλλει στην προστασία της μυϊκής μάζας.
4. Κρέας + μουστάρδα + μπαχαρικά + πιπεριές
Ιδιαίτερα χορταστικός συνδυασμός για μεσημεριανό Ή βραδινό γεύμα Διεγείρει εντονότερα το μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις, προάγει την απώλεια λίπους, υποστηρίζει το μυϊκό ιστό.
5. Λαχανικά τουρλού + τυρί φέτα
Κλασικός εποχικός συνδυασμός Τα διαφορετικά λαχανικά προσφέρουν στον οργανισμό διαφορετικά αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την απορρόφηση των λιπαρών από τη φέτα και ενισχύουν τον οργανισμό με κάλιο, το οποίο εξισορροπεί την πρόσληψη νατρίου.
6. Φασόλια + καλαμπόκι + πράσινα λαχανικά
Έξυπνος χορτοφαγικός συνδυασμός Βελτιώνει την πληρότητα του γεύματος σε αμινοξέα, ενισχύει το γαστρεντερικό σύστημα με πρεβιοτικές ίνες, ελαττώνει την ποσότητα αμύλου που μπορεί να αποθηκευτεί ως σωματικό λίπος.
7. Σουβλάκι κοτόπουλου + ρύζι καστανό + λαχανικά
Ιδανικό για βραδινό Παρατείνει τη διάρκεια του γεύματος, χορταίνει την πείνα χωρίς πολλές θερμίδες, αυξάνει το θερμιδικό κόστος της πέψης χωρίς να βαραίνει το στομάχι.
8. Τσάι πράσινο + χυμός λεμονιού
Το ίδιο απολαυστικό ζεστό Ή δροσερό Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση, επιταχύνει το ρυθμό των καύσεων, μειώνει την αποθήκευσης γλυκόζης στα λιποκύτταρα, δρα αντιοξειδωτικά και αναζωογονητικά.
9. Μιλκσέικ με άπαχο γάλα + μπανάνα + κανέλα
Τέλειο ύστερα από σωματική άσκηση Πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, δροσίζει και ενυδατώνει το σώμα, δρα τονωτικά, μειώνει το αίσθημα κόπωσης.
10. Ψάρι + χόρτα
Σίγουρη επιλογή.Ψάρια και θαλασσινά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, ω-3 λιπαρών και ιωδίου, τα οποία εντείνουν τις καύσεις. Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά και αδιάλυτες φυτικές ίνες και δεν εμποδίζουν την απορρόφηση των ω-3 λιπαρών ή του ιωδίου από το θυρεοειδή.
Τι σημαίνει να συναντήσεις μια μαύρη γάτα;
Η γάτα είναι ένα αινιγματικό και υπέροχο ζώο που έχει υπάρξει ο ιδανικός σύντροφος για πολλούς ανθρώπους και έχει λατρευτεί σε διάφορους πολιτισμούς.
Αν και λίγοι μπορούν να μείνουν αδιάφοροι στη γοητεία της, κάποτε θεωρούνταν κάτι παραπάνω από απλά κατοικίδια, ιδιαίτερα εκείνες με μαύρο χρώμα.
Το στίγμα που συνοδεύει τις γάτες αυτού του χρώματος προέρχεται από την υποτιθέμενη σύνδεσή τους με τη μαγεία και την κακοτυχία, καθώς πιστευόταν ότι αν μια μαύρη γάτα διασταυρωθεί στον δρόμο σου, κάτι κακό θα συμβεί, επομένως έπρεπε να περιμένεις να επιστρέψει η γάτα από τον ίδιο δρόμο για να περάσεις με ασφάλεια.
Αυτά είναι γενικά μύθοι που συνοδεύουν τις μαύρες γάτες εδώ και πολλά χρόνια, με αποτέλεσμα να φέρουν μια αρνητική ετικέτα που τις ακολουθεί μέχρι σήμερα.
Όταν πρόκειται να βρουν ένα νέο σπίτι, η τύχη δεν ευνοεί τις γάτες με σκούρο τρίχωμα. Είναι γνωστό ότι τα ποσοστά υιοθεσίας μαύρων γατών είναι χαμηλότερα από εκείνα άλλων με πιο ανοιχτές αποχρώσεις, ίσως ως αποτέλεσμα της επιμονής των προκαταλήψεων στη σύγχρονη κουλτούρα.
Τι σημαίνει όταν μια μαύρη γάτα μπαίνει στο σπίτι σας;
Αν μια μαύρη γάτα μπαίνει στο σπίτι σας, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, οι οποίοι δεν σχετίζονται όλοι με προκαταλήψεις. Μπορεί να είναι ένα μικρό γατάκι που ζητάει τροφή, και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος σας έχει κάνει μάγια.
Ωστόσο, σύμφωνα με τις πιο αρχαίες παραδόσεις, η μαύρη γάτα είναι ένα σύμβολο της νύχτας και συχνά αντιπροσωπεύει τη θηλυκή ενέργεια (χωρίς απαραίτητα να αφορά μάγισσες).
Ο λόγος που μια μαύρη γάτα έρχεται στη ζωή σας
Μια γάτα έρχεται στη ζωή σας για να σας προσφέρει μαθήματα ζωής, υπομονής και φροντίδας. Ας θυμηθούμε ότι η γάτα συμβόλιζε ανέκαθεν τις αξίες της ελευθερίας, της ανεξαρτησίας και της αυτονομίας λόγω της άρνησής της να υποταχθεί στους ανθρώπους.
Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι ήταν οι πρώτοι που απέδωσαν στις γάτες (ιδιαίτερα στις μαύρες) τον ρόλο του συμβόλου καλής τύχης. Στην πραγματικότητα, διαπίστωσαν ότι οι οικογένειες που είχαν γάτες στο σπίτι είχαν περισσότερη τροφή, προσβάλλονταν από λιγότερες ασθένειες και αντιμετώπιζαν λιγότερους θανάτους συγκριτικά με οικογένειες που δεν είχαν γάτες.
Οι Αιγύπτιοι έδιναν ιδιαίτερη σημασία στη σχολαστική καθαριότητα της γάτας, ενώ η ικανότητά της να σκοτώνει ποντίκια, αρουραίους, σκορπιούς και φίδια θεωρείτο πραγματική τύχη. Ένα άλλο πλεονέκτημα των γατών ήταν πως δεν έτρωγαν δημητριακά, τα οποία ήταν η σχεδόν αποκλειστική διατροφή των Αιγυπτίων.