Στην καθημερινή ζωή, οι απλές πράξεις συχνά αποκαλύπτουν τα βαθύτερα στρώματα του χαρακτήρα και των συναισθημάτων ενός ατόμου. Μια τέτοια ενέργεια είναι το να βοηθάς έναν σερβιτόρο να καθαρίσει το τραπέζι μετά το φαγητό. Αν και μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, η ψυχολογία θεωρεί αυτή τη συμπεριφορά ως αντανάκλαση της ενσυναίσθησης, των κοινωνικών αξιών και της […]
Βγες έξω όταν έχει 13°C Η ευτυχία μας φτάνει στο αποκορύφωμά της στους 13,9°C. Στο βιβλίο «The Happiness Advantage» του Shawn Achor προτείνεται να περνάμε όσο περισσότερο χρόνο γίνεται έξω στον καθαρό αέρα. Έρευνες δείχνουν ότι 20 λεπτά έξω σε καλό καιρό όχι μόνο μας κάνουν πιο χαρούμενους, αλλά βελτιώνουν και τη μνήμη και τον […]
Το κρεβάτι σας μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή λεπτομέρεια στην καθημερινή σας ρουτίνα—αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας, τη νοοτροπία σας, ακόμη και τις πολιτισμικές σας αξίες. Είτε τακτοποιείτε προσεκτικά τα σεντόνια κάθε πρωί είτε τα αφήνετε όπως είναι, αυτή η απλή συνήθεια φανερώνει περισσότερα από όσα φαίνονται με […]
Όταν η ζωή σας χτυπάει δυνατά—είτε είναι μια σπασμένη καρδιά, η απώλεια κάποιου που αγαπάτε, ή μια προδοσία που σας αφήνει ένα κενό στο στήθος, είναι εύκολο να νιώσετε σαν να πνίγεστε. Το έχω βιώσει. Και κατά τις πιο δύσκολες στιγμές μου, αυτό που με κράτησε όρθιο δεν ήταν αποκλειστικά η αποφασιστικότητα ή η ανθεκτικότητα. […]
Η φροντίδα του εαυτού από καιρό θεωρείται μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει μέσα σε ένα άτομο, και οι ψυχολόγοι συχνά μελετούν αυτές τις καθημερινές συμπεριφορές για να κατανοήσουν πώς τα άτομα σχετίζονται με τον εαυτό τους και με τους άλλους. Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα είναι η επιλογή να αποφύγει κανείς το salon και να κόβει τα […]
Το να αφήνει κανείς τα γκρίζα μαλλιά φυσικά, χωρίς να τα βάφει, είναι μια απόφαση που όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν, και η οποία έχει αρχίσει να αναλύεται και από ψυχολογική σκοπιά. Για πολύ καιρό, τα γκρίζα μαλλιά συνδέονταν με τα γηρατειά, την απώλεια της νεότητας και, κατ’ επέκταση, με μια ορισμένη μείωση της κοινωνικής […]
Το να είναι κάποιος πραγματικά καλοσυνάτος είναι ένα από τα πιο αξιοθαύμαστα χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Τα άτομα με καλή καρδιά είναι συχνά εμπάθεια, γενναιόδωρα και γρήγορα δίνουν προτεραιότητα στους άλλους έναντι του εαυτού τους. Ωστόσο, παραδόξως, πολλοί από αυτούς δυσκολεύονται να αναπτύξουν τις στενές, ικανοποιητικές φιλίες που λαχταρούν. Είναι μια επώδυνη […]