Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι πραγματική ενόχληση, δυσκολεύοντας τις μετακινήσεις και προκαλώντας γενική δυσφορία. Είτε οφείλεται σε πολύωρη ορθοστασία, πολύωρη καθιστική στάση, είτε απλώς στις φυσικές αλλαγές που έρχονται με την ηλικία, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε. Θα σας καθοδηγήσουμε σε μερικές απλές, αποτελεσματικές μεθόδους που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε. Βασικά […]
Το σώμα σας κρύβει έναν ισχυρό σύμμαχο που φροντίζει την κυκλοφορία σας χωρίς καν να το παρατηρείτε: τον υποκνημίδιο μυ (soleus muscle), που βρίσκεται στις γάμπες σας. Αυτή η «δεύτερη καρδιά» βοηθά στην άντληση του αίματος προς τον θώρακα, αψηφώντας τη βαρύτητα. Το να τον διατηρείτε ενεργό βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και προλαμβάνει προβλήματα όπως […]
Οι νυχτερινές κράμπες—αυτές οι ξαφνικές, επώδυνες μυϊκές συσπάσεις που χτυπούν στη μέση του ύπνου—είναι ένα συχνό αλλά συχνά υποτιμημένο πρόβλημα. Ενώ ο καθένας μπορεί να τις βιώσει, ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πολύ πιο επιρρεπείς από άλλες. Η κατανόηση του ποιος διατρέχει αυξημένο κίνδυνο και γιατί συμβαίνουν αυτές οι κράμπες μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη […]
Αν και αυτό μπορεί απλώς να οφείλεται σε ξηροδερμία ή στη ζέστη, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Μια φαρμακοποιός αποκάλυψε ένα βασικό προειδοποιητικό σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης υγείας που πρέπει να προσέχετε – και έχει να κάνει με τα πόδια σας. Η Σύνδεση με τον Διαβήτη Το […]