Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα ελαφρώς ανοιχτό παράθυρο βοηθά στον καλύτερο ύπνο. Ο φρέσκος αέρας φαίνεται να είναι χαλαρωτικός και να δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί στην υγεία προτείνουν να κλείνουμε το παράθυρο τη νύχτα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να κρύβει κινδύνους που συχνά υποτιμώνται. Το να κλείνουμε το παράθυρο δεν σημαίνει ότι […]
Ξυπνάς μεταξύ 3 και 5 το πρωί; Δες τι μπορεί να σημαίνει Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό. Ορίστε μερικοί από αυτούς: 1. Στρες Το στρες είναι ένας βασικός παράγοντας, επηρεάζοντας τόσο τη φυσική αντίδραση του σώματος όσο και την ικανότητά σου να ξανακοιμηθείς. Όταν αυξάνονται οι ορμόνες του στρες, ο καρδιακός ρυθμός και η θερμοκρασία […]
Ξυπνάς μεταξύ 3 και 5 το πρωί; Δες τι μπορεί να σημαίνει Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό. Ορίστε μερικοί από αυτούς: 1. Στρες Το στρες είναι ένας βασικός παράγοντας, επηρεάζοντας τόσο τη φυσική αντίδραση του σώματος όσο και την ικανότητά σου να ξανακοιμηθείς. Όταν αυξάνονται οι ορμόνες του στρες, ο καρδιακός ρυθμός και η θερμοκρασία […]
Φανταστείτε τη σκηνή: τέσσερα παιδιά κάθονται άνετα πάνω στα κλαδιά ενός μεγάλου δέντρου. Ο ήλιος λάμπει, η ατμόσφαιρα είναι ανέμελη… μέχρι που δύο από αυτά βγάζουν ένα πριόνι. Και τότε όλα αλλάζουν! Αυτό που αρχικά φαίνεται αθώο, γρήγορα μετατρέπεται σε πραγματικό γρίφο. Ένα από αυτά τα παιδιά πρόκειται να κάνει ένα τόσο προφανές λάθος, που […]
Σήμερα η κόρη μου άνοιξε το αγαπημένο της παγωτό χωνάκι – το ίδιο που τρώει σχεδόν κάθε μέρα μετά το σχολείο. Όλα έμοιαζαν απολύτως φυσιολογικά: το τραγανό χωνάκι, το γλυκό άρωμα, η λεία σοκολατένια επικάλυψη από πάνω. Όμως, μετά από λίγες μπουκιές, την άκουσα να λέει με έκπληξη: – Μαμά, κοίτα αυτό! Έσκυψα και είδα […]
Είναι 4:00 το πρωί. Για ακόμη μια φορά είστε ξύπνιοι—όχι από κάποιον εφιάλτη, αλλά επειδή πρέπει να πάτε στην τουαλέτα. Αυτό το ένα ταξίδι αρκεί για να χαλάσει τον ύπνο σας, αφήνοντάς σας εξαντλημένους, θολωμένους και ευερέθιστους όλη την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι το δέχονται ως φυσικό κομμάτι της γήρανσης. Όμως δεν είναι έτσι. Η κατάσταση […]
Οι γιατροί αποκαλύπτουν
Οι αλυσίδες αστραγάλου φοριούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια, από την αρχαία Αίγυπτο μέχρι και τους σημερινούς περίπατους στην παραλία. Έχουν συμβολίσει τα πάντα, από την αγάπη και την ομορφιά έως την ανεξαρτησία και τη δύναμη. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί έλκεστε από έναν συγκεκριμένο τύπο αλυσίδας; Η αλήθεια είναι ότι το υλικό που επιλέγετε συχνά […]
Ζούμε σε έναν κόσμο σχεδιασμένο για να καθόμαστε σε γραφεία, σε αυτοκίνητα, σε καναπέδες. Ωστόσο, παρά την φαινομενικά αβλαβή της φύση, ένας ολοένα και αυξανόμενος όγκος ερευνών προειδοποιεί ότι η υπερβολική καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πλέον προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή θα μπορούσε να […]
Η επιλογή ενός συντρόφου για τη ζωή είναι μια από τις μεγαλύτερες αποφάσεις που θα πάρετε ποτέ. Είναι συναρπαστικό, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς—μπορεί επίσης να είναι συγκλονιστικό. Ορίστε μερικά σημάδια ότι ο/η σύντροφός σας είναι ο κατάλληλος/η για εσάς. Πιθανότατα έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε, «Όταν το ξέρεις, απλώς το ξέρεις». Αλλά τι γίνεται αν […]