Είναι ασφαλές να τρώμε αυγά καθημερινά; Ανακαλύψτε 6 απίστευτα οφέλη που προσφέρει το αυγό στην υγεία σας και τι λένε οι ειδικοί για τη χοληστερίνη, τον εγκέφαλο και το βάρος. Τι Συμβαίνει στο Σώμα Όταν Τρώτε Αυγά Καθημερινά 💪 1. Χτίζει Μυϊκή Μάζα και Δίνει Ενέργεια Το αυγό είναι γεμάτο πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ιδανικές […]
Διατροφικό προφίλ των βραστών αυγών Τα βραστά αυγά περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, απαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες B (συμπεριλαμβανομένης της Β12, της ριβοφλαβίνης, του φυλλικού οξέος), βιταμίνη D, χολίνη, σελήνιο και μέταλλα όπως ο φώσφορος. Ένα μεγάλο βραστό αυγό έχει περίπου 77 θερμίδες, εκ των οποίων ~6,5 γρ πρωτεΐνη, ~5,5 γρ λίπος και ~0,5 γρ υδατάνθρακες. Ο […]
Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί: ανοίγετε ένα φρεσκοβρασμένο αυγό και βλέπετε έναν πράσινο-γκρι δακτύλιο γύρω από τον κρόκο. Μπορεί να φαίνεται αποτυχία μαγειρικής, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια συνηθισμένη αντίδραση. Τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίες σεφ για να το αποφύγετε. Μερικές απλές αλλαγές στη μέθοδό σας μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά. Τι […]
Τα αυγά είναι μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για πρωινό σε όλο τον κόσμο. Μαγειρεύονται γρήγορα, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και σε κρατούν χορτάτο για ώρες. Αλλά όταν έρχεται η ώρα να τα ετοιμάσει κανείς, πολλοί αναρωτιούνται: είναι καλύτερο να τρώμε βραστά αυγά ή τηγανητά αυγά το πρωί; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά […]
Τα αυγά αποτελούν εδώ και καιρό ένα γνωστό πρωινό γεύμα και ένα βασικό συστατικό στη μαγειρική. Ενώ η διατροφική τους αξία είναι αναμφισβήτητη, πόσα αυγά είναι λογικό να καταναλώνει κανείς την ημέρα; Τι συμβαίνει αν καταναλώσετε περισσότερα από 7 αυγά την εβδομάδα; Σύμφωνα με έναν ειδικό διατροφής που επικαλείται το Eat This, τα αυγά είναι […]
Τα τσόφλια των αυγών αντιμετωπίζονται συχνά ως απλά απορρίμματα κουζίνας, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας ισχυρός, φιλικός προς το περιβάλλον πόρος με πολλά εκπληκτικά οφέλη. Αντί να τα πετάξετε, μπορείτε να τους δώσετε νέα χρήση στο σπίτι, στον κήπο σας, ακόμα και στην προσωπική σας ρουτίνα ευεξίας. Πλούσια σε φυσικό ασβέστιο, τα τσόφλια των αυγών […]
Η κατανάλωση βραστών αυγών το πρωί μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και ουδέτερες επιδράσεις στην αγγειακή υγεία. Αυτό εξαρτάται από τη συνολική διατροφή, την κατάσταση της υγείας σας και τον αριθμό των αυγών που καταναλώνετε. Ακολουθεί μια ανάλυση του πώς μπορούν να επηρεάσουν την αγγειακή (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία) σας υγεία: Πώς τα Βραστά […]