Ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας καθώς μεγαλώνετε; Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η προπόνηση δύναμης σας βοηθά να διατηρήσετε τους μύες δυνατούς, αλλά ξέρατε ότι και τα οστά σας χρειάζονται ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης; Ας μιλήσουμε για μία άσκηση που οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν για την οστική πυκνότητα — […]