Βράστε Μπανάνες Πριν τον Ύπνο, Πιείτε το Υγρό και Δεν Θα Πιστεύετε Τι Θα Συμβεί με τον Ύπνο Σας!
Αν ψάχνετε για ένα βραδινό ρόφημα που είναι και γευστικό και σας βοηθάει να κοιμηθείτε, τότε αυτό το τσάι μπανάνας είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε. Το άγχος, η ανησυχία, το φαγητό αργά το βράδυ, ορισμένα φάρμακα, χάπια για την πίεση, παυσίπονα και η συχνή χρήση κινητού τηλεφώνου μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία και διαταραχές ύπνου. Παρόλο που κάποια φάρμακα χωρίς συνταγή βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα, μπορούν να προκαλέσουν μακροπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία.
Τσάι Μπανάνας για Βαθύ Ύπνο
Αυτό το φυσικό, με έγχυμα μπανάνας ρόφημα για τον ύπνο κάνει θαύματα — και έχει υπέροχη γεύση. Πώς λειτουργεί; Οι μπανάνες, ειδικά οι φλούδες τους, είναι γεμάτες κάλιο και μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βοηθά στην πρόληψη των διαταραχών ύπνου, ενώ το μαγνήσιο και το κάλιο μαζί συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών. Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο είναι το πιο ισχυρό χαλαρωτικό μέταλλο που γνωρίζουμε! Σημειώστε ότι οι μπανάνες που δεν είναι βιολογικές περιέχουν βλαβερά φυτοφάρμακα, και επειδή προτείνεται να καταναλώσετε και τη βρασμένη φλούδα, πρέπει να είναι απαλλαγμένες από χημικά. Το τσάι αυτό χρειάζεται λιγότερο από 10 λεπτά για να ετοιμαστεί και μπορεί να απολαμβάνεται κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
Υλικά
1 βιολογική μπανάνα
1 μικρή κατσαρόλα με νερό
μια πρέζα κανέλα (προαιρετικά)
Απλώς κόψτε και τα δύο άκρα της μπανάνας και βάλτε τη, με τη φλούδα, σε βραστό νερό. Βράστε τη για περίπου 10 λεπτά. Με ένα σουρωτήρι, ρίξτε το νερό σε μια κούπα. Αν θέλετε να πειραματιστείτε, προσθέστε λίγη κανέλα στο τσάι. Πιείτε το μία ώρα πριν τον ύπνο.
Όταν το σώμα σας δεν ξεκουράζεται αρκετά, γενικά λιγότερο από οκτώ ώρες, υποφέρει. Η γνωστική λειτουργία — η μακροπρόθεσμη και βραχυπρόθεσμη μνήμη — επηρεάζεται σοβαρά. Αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει να επανέλθετε σε ισορροπία.