Η φλούδα λεμονιού μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο στις αρθρώσεις για πάντα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λεμόνια είναι εξαιρετικά υγιεινά. Μας αρέσει να πίνουμε φρέσκους χυμούς λεμονιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ιδιαίτερα το πρωί πριν το πρωινό, επειδή γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμα μπορούν να είναι αυτή την ώρα, σωστά;
Η φλούδα λεμονιού μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο στις αρθρώσεις για πάντα
Η τακτική κατανάλωση λεμονιών είναι πολύ σημαντική και υγιεινή. Τα λεμόνια μπορούν να βρεθούν σε κάθε χώρα, καθώς είναι το πιο καλλιεργημένο φρούτο στον κόσμο. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες A, B6, B1, C, μαγνήσιο, μέταλλα, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, πηκτίνη, φολικό οξύ, βιοφλαβονοειδή και άλλα…
Όλα αυτά τα μέταλλα και οι βιταμίνες στο λεμόνι σου παρέχουν προστασία από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη. Η τακτική κατανάλωση φρέσκων λεμονιών και φρέσκων χυμών λεμονιού έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο ήπαρ, το στομάχι, τα έντερα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική υγεία.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να ωφεληθούν σημαντικά από τα λεμόνια. Μπορούν να πίνουν χυμό λεμονιού αραιωμένο σε νερό, φρεσκοστυμμένο, για να αποφύγουν τη ναυτία το πρωί και να μειώσουν τις τάσεις για εμετό. Η γεύση και η μυρωδιά του λεμονιού, καθώς και η επίδρασή του στο στομάχι, ανακουφίζουν από τη ναυτία.
Τα φύλλα λεμονιού χρησιμοποιούνται για συμπτώματα πυρετού, ενώ η φλούδα λεμονιού έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
Αλλά, έχεις ακούσει ποτέ ότι το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις;
Η φλούδα λεμονιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια που ηρεμούν τα αιμοφόρα αγγεία.
Οι 2 καλύτεροι τρόποι χρήσης του λεμονιού για αυτόν τον σκοπό:
Τρίψε λίγη φλούδα λεμονιού, προσέχοντας να χρησιμοποιήσεις μόνο το κίτρινο στρώμα και όχι το λευκό από κάτω. Εφάρμοσε τη φλούδα στο επηρεασμένο μέρος και κάλυψέ το με επίδεσμο. Άφησέ το για 2 ώρες και στη συνέχεια αφαίρεσέ το.
Πάρε 2 λεμόνια και ξέφλουδά τα. Βάλε τα σε ένα γυάλινο βάζο, πρόσθεσε λίγο φυσικό ελαιόλαδο και κλείσε το βάζο καλά. Άφησέ το να σταθεί για 14 μέρες. Το λάδι είναι έτοιμο. Βούτηξε μια γάζα στο λάδι και κάλυψέ την με επίδεσμο πάνω στις αρθρώσεις ή τα πόδια. Αφαίρεσέ το το πρωί.
Γενικότερα, Η φλούδα του λεμονιού περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C Λεμόνι ή Citrus limon (L.) Burm.f.
Μεταξύ άλλων τα 100g φλούδας του λεμονιού περιέχουν:
– 28 θερμίδες
– νερό – 90%
– πρωτεΐνη – 0,8 g.
– λίπος – 0.5g.
– υδατάνθρακας – 8,2g
– φυτικές ίνες – 0,6 g.
– βιταμίνη C
– φολικό οξύ-Β9
– βιταμίνη Α
– θειαμίνη, Β1
– ριβοφλαβίνη, Β2
– ασβέστιο
– φώσφορο
– σίδηρο
– μαγνήσιο
– κάλιο
– νάτριο
Επίσης η φλούδα λεμονιού περιέχει και άλλες σημαντικές ενώσεις, όπως η φλαβόνη hesperidin, το τερπένιο limonene, ισχυρότατο αντισηπτικό και αντικαταθλιπτικό αλλά και βοτανικό εντομοκτόνο η γ-terpinene , η β-pinene, η citronellal – με ισχυρές αντιμυκητιακές και εντομοαπωθητικές ιδιότητες και η diosmin, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων διαταραχών των αιμοφόρων αγγείων, όπως αιμορροΐδες, κιρσοί, κακή κυκλοφορία στα πόδια, θρόμβοι αίματος, αιμορραγία στα ούλα, καθώς μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή αποκαθιστώντας τη φυσιολογική λειτουργία των φλεβών. Συχνά λαμβάνεται σε συνδυασμό με την hesperidin. Η hesperidin,και η diosmin, συνδέονται και με τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η φλούδα του λεμονιού μέσω μιας σειράς μηχανισμών βοηθάει ώστε να διατηρείται η χοληστερόλη στα επιτρεπτά επίπεδα. Η πηκτίνη στο φλοιό του λεμονιού και το limonene έχουν αμφότερα συνδεθεί με αυτό το αποτέλεσμα. Επίσης, τα λεμόνια και η φλούδα τους έχουν τη χαμηλότερα περιεκτικότητα σε ζάχαρη από οποιονδήποτε άλλο καρπό ή φρούτο. Αυτό από μόνο του καθιστά το λεμόνι ελκυστικό, ειδικά για οποιονδήποτε εστιάζεται στην απώλεια βάρους.
Η βιταμίνη C, και ο ψευδάργυρος που περιέχει το λεμόνι είναι φυσικά αντιοξειδωτικά, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και έχουν ισχυρές αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Άλλα πλεονεκτήματα της φλούδας του λεμονιού:
– η φλούδα του λεμονιού και η πηκτίνη που περιέχει, διατηρεί και θεραπεύει, όταν χρειάζεται, την υγεία του εντερικού μας συστήματος.
– η φλούδα του λεμονιού έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και δράσεις.
– η φλούδα του λεμονιού καταπολεμά τις φλεγμονές.
Η διατροφή είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες θεραπείας των φλεγμονών του οργανισμού μας και το λεμόνι με τη φλούδα τους κατέχουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία.
– η φλούδα του λεμονιού έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και αυτό συμβάλει στη μείωση του πόνου.
– η φλούδα του λεμονιού έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία, τα οποία προστατεύουν και καθυστερούν τη γήρανση και τα αποτελέσματά της.
– η φλούδα του λεμονιού περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως η ισχυρότατη ουσία quercetin, τα οποία εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες προστατεύοντας σημαντικά τον οργανισμό μας από τα καταστροφικά του αποτελέσματα, όπως η εμφάνιση ή επιδείνωση παθήσεων όπως ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η αρθρίτιδα, οι νευροεκφυλιστικές νόσοι όπως οι νόσοι του Alzheimer, του Parkinson και του Huntington, ο σακχαρώδης διαβήτης, η οστεοπόρωση, το βρογχικό άσθμα και οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα. η δρεπανοκυτταρική αναιμία, οι μυοκαρδιακές βλάβες η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχής και το σύνδρομο της χρόνιας κοπώσεως.
– η φλούδα του λεμονιού επιβραδύνει την καταστροφή του χόνδρου, καθώς το ισχυρότατο limonene επιβραδύνει την καταστροφή του χόνδρου των αρθρώσεων, που συνδέεται με την οστεοαρθρίτιδα.
Επίσης το limonene καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άρωμα των λεμονιών, το οποίο είναι ιδιαίτερα ισχυρό στη φλούδα λεμονιού, βελτιώνει τη διάθεσή μας, και βέβαια αυτό είναι επιβεβαιωμένο μέσα από διάφορες μελέτες, οι οποίες επιβεβαίωσαν ότι η μυρωδιά των λεμονιών και το limonele βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Μία άλλη σημαντική ιδιότητα ολόκληρου του καρπού του λεμονιού και ειδικά της φλούδας του, είναι η βελτίωση της απορρόφηση του σιδήρου. Τα λεμόνια δεν περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου αλλά βοηθούν το σίδηρο να απορροφηθεί ευκολότερα από τον οργανισμό μας. Αυτό είναι το αποτέλεσμα συγκεκριμένων ενώσεων, όπως το κιτρικό οξύ, η βιταμίνη C και το ασκορβικό οξύ. Ως αποτέλεσμα, η φλούδα λεμονιού μειώνει τον κίνδυνο έλλειψης σιδήρου αρκεί να συνδυάζεται το λεμόνι με τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, όπως οι φακές, το σπανάκι και πολλές άλλες.
Και οι έρευνες συνεχίζονται για το πολύτιμο λεμόνι και για τα συστατικά του, το οποίο στο σύνολό του συμβάλει στην προώθηση της υγείας και της ευζωίας μας. Αυτό που εμείς πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι δεν υπάρχει μόνο ο χυμός του λεμονιού αλλά και η φλούδα του, η οποία περιέχει μια μεγάλη ποικιλία ενώσεων. Για αυτό είναι κρίμα να πετάμε στα σκουπίδια αυτό το θησαυρό υγείας. Και να θυμόμαστε πως όλα τα στοιχεία των ερευνών επισημαίνουν ότι η δίαιτα που περιλαμβάνει όλο το εύρος των φρούτων, των λαχανικών, των σιτηρών, των οσπριοειδών και των ελαιωδών δημητριακών και τον αποκλεισμό των επεξεργασμένων τροφών προάγει αναμφισβήτητα το σύνολο της υγείας μας. Η φλούδα του λεμονιού μπορεί να μην φέρνει τα πάνω κάτω στη διατροφή μας, αλλά είναι ένα σημαντικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.