Έχει γίνει η νυχτερινή οδήγηση πρόκληση; Σου φαίνονται τα φώτα των επερχόμενων αυτοκινήτων πιο εκτυφλωτικά από πριν; Μπορεί να το αποδίδεις απλώς στο ότι μεγαλώνεις, αλλά θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι καταρράκτη. Σήμερα, θα εμβαθύνουμε στα πέντε πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια που μπορούν να εμφανιστούν χρόνια πριν από τη διάγνωση, και το πιο σημαντικό, […]
Μια πρόσφατη μελέτη παρατήρησης αποκάλυψε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα που διατίθενται στο εμπόριο ως «διάφανα» μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σημαντικές οξείες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών σε σύγκριση με άλλα ατμίσματα με γεύσεις. Αυτά τα ευρήματα εγείρουν ανησυχίες σχετικά με την πιθανή καρδιαγγειακή επίδραση αυτών των προϊόντων, ειδικά επειδή μπορεί να […]
Για άτομα άνω των 70 ετών, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν να κάνουν την οδήγηση επικίνδυνη, τόσο για τους ίδιους όσο και για τους άλλους στο δρόμο. Η έγκαιρη ανίχνευση αυτών των προβλημάτων μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ασφαλείς, διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα ζωής τους. 1. Προβλήματα Όρασης Η καθαρή όραση είναι απαραίτητη για […]
1. Μια Δημοφιλής αλλά και Απρόσμενη Αίσθηση Αυτό το μικρό ηλεκτρικό τσίμπημα που μερικές φορές νιώθουμε όταν αγγίζουμε κάποιον ή όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή, έχει στην πραγματικότητα μια επιστημονική εξήγηση. Αν και μπορεί να φαίνεται τυχαίο ή ενοχλητικό, το φαινόμενο αυτό — γνωστό ως στατικός ηλεκτρισμός — μόνο τυχαίο δεν είναι. 2. […]
Η υγεία του προέδρου συζητείται τακτικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η υγεία του Ντόναλντ Τραμπ αμφισβητήθηκε ξανά αυτή την εβδομάδα, αφού παρατηρήθηκε κάτι παράξενο. Η υγεία του Τραμπ έχει αποτελέσει θέμα συζήτησης στα social media από τότε που εντοπίστηκε ένα «μεγάλο μελανιασμένο σημάδι» στο χέρι του, παρά τις φαινομενικές προσπάθειες της ομάδας του να καλύψει […]
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να βελτιώσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη, να ενεργοποιήσετε την καύση λίπους και να εκπαιδεύσετε εκ νέου τον μεταβολισμό σας δεν περιλαμβάνει καθόλου μείωση θερμίδων; Δεν είναι η κετογονική δίαιτα. Δεν είναι καν η παραδοσιακή νηστεία ή ο θερμιδικός περιορισμός. Και δεν […]
Αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο για να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας; Αυτό το άρθρο εξερευνά ένα ιδιαίτερα συνιστώμενο τσάι που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της γλυκόζης, πώς να το παρασκευάσετε σωστά και τους καλύτερους χρόνους για να το πιείτε για βέλτιστα αποτελέσματα. Πρόκειται για την εύρεση απλών, φυσικών μεθόδων για την υποστήριξη […]
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι πραγματική ενόχληση, δυσκολεύοντας τις μετακινήσεις και προκαλώντας γενική δυσφορία. Είτε οφείλεται σε πολύωρη ορθοστασία, πολύωρη καθιστική στάση, είτε απλώς στις φυσικές αλλαγές που έρχονται με την ηλικία, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε. Θα σας καθοδηγήσουμε σε μερικές απλές, αποτελεσματικές μεθόδους που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε. Βασικά […]
Το Ανθός Μπανάνας: Το Κρυφό Superfood για Υγεία 60+ Φανταστείτε να κόβετε έναν ζωντανό ανθό μπανάνας, με το απαλό, ανθώδες άρωμά του να γεμίζει την κουζίνα σας — μια υπόσχεση ευεξίας για τους ηλικιωμένους. Θα μπορούσε αυτό το παραμελημένο λουλούδι να μεταμορφώσει την υγεία σας; Πολλοί άνω των 60 αντιμετωπίζουν κόπωση, αδύναμη πέψη και πόνους […]
Βγες έξω όταν έχει 13°C Η ευτυχία μας φτάνει στο αποκορύφωμά της στους 13,9°C. Στο βιβλίο «The Happiness Advantage» του Shawn Achor προτείνεται να περνάμε όσο περισσότερο χρόνο γίνεται έξω στον καθαρό αέρα. Έρευνες δείχνουν ότι 20 λεπτά έξω σε καλό καιρό όχι μόνο μας κάνουν πιο χαρούμενους, αλλά βελτιώνουν και τη μνήμη και τον […]
Οι Γλυκοπατάτες: Γευστικές και Θρεπτικές Οι γλυκοπατάτες είναι από τα τρόφιμα που νιώθεις ότι απολαμβάνεις, αλλά ταυτόχρονα προσφέρουν εξαιρετικά θρεπτικά οφέλη. Φυσικά γλυκές, χορταστικές και πολυμορφικές, μπορούν να ψηθούν, να τηγανιστούν, να πολτοποιηθούν ή ακόμα και να γίνουν γλυκά — προσφέροντας παράλληλα πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το ταπεινό ριζώδες λαχανικό είναι πλούσιο σε […]
Είστε άνδρας άνω των 60, παρατηρώντας ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο σφριγηλά ή ενεργητικά όσο ήταν παλιά; Ίσως έχετε αισθανθεί κάποιο μούδιασμα ή απλώς μια γενική έλλειψη σφρίγους «εκεί κάτω». Είναι εύκολο να κατηγορήσετε την ηλικία ή την τεστοστερόνη, αλλά συχνά, ο πραγματικός ένοχος είναι κάτι απλούστερο: η κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία […]
Πρόσφατη πρωτοποριακή έρευνα διέλυσε τον παλιό μύθο ότι η άσκηση μπορεί να σπαταλά τους καρδιακούς σας παλμούς και να συντομεύει τη ζωή σας. Αντίθετα, Αυστραλοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η παραμονή σε δραστηριότητα σάς βοηθά στην πραγματικότητα να εξοικονομείτε χιλιάδες καρδιακούς παλμούς κάθε μέρα — προσθέτοντας ενδεχομένως χρόνια στη ζωή σας. Βασικά Συμπεράσματα Τα πιο γυμνασμένα […]
Πρόσφατα, το θέμα του γαϊδουράγκαθου (milk thistle) και των υποτιθέμενων οφελών του για την υγεία του ήπατος έχει εμφανιστεί παντού. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: Πρέπει να πάρω γαϊδουράγκαθο για τη λιπώδη νόσο του ήπατος; Είναι αυτό το συμπλήρωμα η θαυματουργή λύση για κάθε είδους προβλήματα του ήπατος; (Βασισμένο στις ιδέες του Δρ. Leonid Kim.) Βασικά Συμπεράσματα […]
Αυτή την εβδομάδα, συνέβη κάτι απρόσμενο. Έβαλα το χέρι μου στο ντουλάπι, άρπαξα αυτό το μικρό πράσινο λοβό που είχα δει εκατοντάδες φορές και επιτέλους ρώτησα τον εαυτό μου, «Τι ακριβώς κάνει ο κάρδαμο;» Αποδεικνύεται ότι αυτό το αρχαίο μπαχαρικό θα μπορούσε να είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να βοηθήσει στο άνοιγμα των […]
Γνωρίζατε ότι οι καρδιακές προσβολές, τα εγκεφαλικά και η καρδιακή ανεπάρκεια σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνουν ως ξαφνικές εκπλήξεις; Μια πρωτοποριακή νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι περισσότερο από το 99% των ατόμων που υπέστησαν αυτά τα σοβαρά καρδιακά επεισόδια εμφάνιζαν ήδη τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου χρόνια πριν. Βασικά Συμπεράσματα Σχεδόν όλες οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά […]
Ανησυχείτε για την αρτηριακή σας πίεση ή απλά είστε περίεργοι πόσο μεγάλη διαφορά μπορούν να κάνουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής; Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε ακριβώς πώς μπορείτε να ρίξετε την πίεσή σας έως και 20 μονάδες — φυσικά, μέσα από απλά και πρακτικά βήματα. Δεν χρειάζεστε ένα περίπλοκο σχέδιο ή ένα ντουλάπι γεμάτο χάπια για […]
Το κρεβάτι σας μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή λεπτομέρεια στην καθημερινή σας ρουτίνα—αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας, τη νοοτροπία σας, ακόμη και τις πολιτισμικές σας αξίες. Είτε τακτοποιείτε προσεκτικά τα σεντόνια κάθε πρωί είτε τα αφήνετε όπως είναι, αυτή η απλή συνήθεια φανερώνει περισσότερα από όσα φαίνονται με […]
Κανείς δεν είναι τέλειος – όλοι το ξέρουμε. Ωστόσο, ορισμένες μικρές καθημερινές συνήθειες, όταν παραμελούνται, μπορούν να δώσουν την εντύπωση ότι έχετε σταματήσει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Το αστείο είναι ότι αυτές οι συνήθειες υγιεινής είναι απλές, οικονομικές και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να γίνουν. Τότε γιατί τόσοι πολλοί από εμάς συνεχίζουμε να […]
Η Μέγκαν Μαρκλ άνοιξε την καρδιά της μιλώντας για το πόσο δύσκολο είναι να είναι μακριά από τα παιδιά της, τον Άρτσι και τη Λίλιμπετ, στη νέα σεζόν της σειράς της στο Netflix, With Love, Meghan. Το οκταμελές lifestyle και μαγειρικό σόου προσφέρει μια οικεία ματιά στη ζωή της Δούκισσας στο Λος Άντζελες μαζί με […]