Πρόσφατα, το θέμα του γαϊδουράγκαθου (milk thistle) και των υποτιθέμενων οφελών του για την υγεία του ήπατος έχει εμφανιστεί παντού. Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: Πρέπει να πάρω γαϊδουράγκαθο για τη λιπώδη νόσο του ήπατος; Είναι αυτό το συμπλήρωμα η θαυματουργή λύση για κάθε είδους προβλήματα του ήπατος; (Βασισμένο στις ιδέες του Δρ. Leonid Kim.) Βασικά Συμπεράσματα […]
Αυτή την εβδομάδα, συνέβη κάτι απρόσμενο. Έβαλα το χέρι μου στο ντουλάπι, άρπαξα αυτό το μικρό πράσινο λοβό που είχα δει εκατοντάδες φορές και επιτέλους ρώτησα τον εαυτό μου, «Τι ακριβώς κάνει ο κάρδαμο;» Αποδεικνύεται ότι αυτό το αρχαίο μπαχαρικό θα μπορούσε να είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να βοηθήσει στο άνοιγμα των […]
Γνωρίζατε ότι οι καρδιακές προσβολές, τα εγκεφαλικά και η καρδιακή ανεπάρκεια σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνουν ως ξαφνικές εκπλήξεις; Μια πρωτοποριακή νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι περισσότερο από το 99% των ατόμων που υπέστησαν αυτά τα σοβαρά καρδιακά επεισόδια εμφάνιζαν ήδη τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου χρόνια πριν. Βασικά Συμπεράσματα Σχεδόν όλες οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά […]
Ανησυχείτε για την αρτηριακή σας πίεση ή απλά είστε περίεργοι πόσο μεγάλη διαφορά μπορούν να κάνουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής; Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε ακριβώς πώς μπορείτε να ρίξετε την πίεσή σας έως και 20 μονάδες — φυσικά, μέσα από απλά και πρακτικά βήματα. Δεν χρειάζεστε ένα περίπλοκο σχέδιο ή ένα ντουλάπι γεμάτο χάπια για […]
Το κρεβάτι σας μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή λεπτομέρεια στην καθημερινή σας ρουτίνα—αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας, τη νοοτροπία σας, ακόμη και τις πολιτισμικές σας αξίες. Είτε τακτοποιείτε προσεκτικά τα σεντόνια κάθε πρωί είτε τα αφήνετε όπως είναι, αυτή η απλή συνήθεια φανερώνει περισσότερα από όσα φαίνονται με […]
Κανείς δεν είναι τέλειος – όλοι το ξέρουμε. Ωστόσο, ορισμένες μικρές καθημερινές συνήθειες, όταν παραμελούνται, μπορούν να δώσουν την εντύπωση ότι έχετε σταματήσει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Το αστείο είναι ότι αυτές οι συνήθειες υγιεινής είναι απλές, οικονομικές και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να γίνουν. Τότε γιατί τόσοι πολλοί από εμάς συνεχίζουμε να […]
Η Μέγκαν Μαρκλ άνοιξε την καρδιά της μιλώντας για το πόσο δύσκολο είναι να είναι μακριά από τα παιδιά της, τον Άρτσι και τη Λίλιμπετ, στη νέα σεζόν της σειράς της στο Netflix, With Love, Meghan. Το οκταμελές lifestyle και μαγειρικό σόου προσφέρει μια οικεία ματιά στη ζωή της Δούκισσας στο Λος Άντζελες μαζί με […]
Οι αλυσίδες αστραγάλου φοριούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια, από την αρχαία Αίγυπτο μέχρι και τους σημερινούς περίπατους στην παραλία. Έχουν συμβολίσει τα πάντα, από την αγάπη και την ομορφιά έως την ανεξαρτησία και τη δύναμη. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί έλκεστε από έναν συγκεκριμένο τύπο αλυσίδας; Η αλήθεια είναι ότι το υλικό που επιλέγετε συχνά […]
Η επόμενη επίσκεψη του βασιλιά Καρόλου και της βασίλισσας Καμίλα στο εξωτερικό επιβεβαιώθηκε. Το Παλάτι του Μπάκιγχαμ ανακοίνωσε ότι ο βασιλιάς και η βασίλισσα θα πραγματοποιήσουν επίσημη επίσκεψη στο Βατικανό για να συναντηθούν με τον Πάπα Λέοντα ΙΔ΄. Η περιοδεία, που έχει προγραμματιστεί για τα τέλη Οκτωβρίου, θα συμπέσει με το Ποντιφικό Ιωβηλαίο του 2025 […]
Η οικογένεια Τραμπ επέστρεψε στον Λευκό Οίκο για μια ακόμη θητεία τον Ιανουάριο φέτος Η περιουσία των Τραμπ έχει αυξηθεί εκθετικά από τότε που ο πατριάρχης Donald Trump ανέκτησε τον έλεγχο της Αμερικής νωρίτερα φέτος. Από τότε που ο Ρεπουμπλικανός επέστρεψε στον Λευκό Οίκο στις 20 Ιανουαρίου, έχει υπογράψει περισσότερες από 200 Εκτελεστικές Εντολές (E.O.). […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λεμόνια είναι εξαιρετικά υγιεινά. Μας αρέσει να πίνουμε φρέσκους χυμούς λεμονιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ιδιαίτερα το πρωί πριν το πρωινό, επειδή γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμα μπορούν να είναι αυτή την ώρα, σωστά; Η φλούδα λεμονιού μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο στις αρθρώσεις για πάντα Η τακτική κατανάλωση λεμονιών είναι […]
Η γκουάβα θεωρείται υπερτροφή. Επιπλέον, και τα φύλλα της είναι γεμάτα οφέλη και εξαιρετικά χρήσιμα για την υγεία των μαλλιών. Τα φύλλα της γκουάβα περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΗΣ ΓΚΟΥΑΒΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ; Τα φύλλα της γκουάβα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β, η οποία είναι […]
Αν και οι χρήσεις του λευκού ξυδιού είναι πολλές, το μηλόξιδο (ACV) έχει ακόμη περισσότερες αξιόπιστες εφαρμογές. Τα πολυάριθμα οφέλη του περιλαμβάνουν τα πάντα — από την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος έως και την απαλλαγή από το λόξυγκα. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο μηλόξιδο για να βοηθηθούν με προβλήματα υγείας όπως υψηλή χοληστερίνη, καρδιακά προβλήματα, […]
Ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας καθώς μεγαλώνετε; Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η προπόνηση δύναμης σας βοηθά να διατηρήσετε τους μύες δυνατούς, αλλά ξέρατε ότι και τα οστά σας χρειάζονται ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης; Ας μιλήσουμε για μία άσκηση που οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν για την οστική πυκνότητα — […]
Βρεθήκατε ποτέ να ξυπνάτε στις 1:00, στις 3:00 ή ακόμα και στις 4:30 π.μ. μόνο και μόνο για να σκοντάψετε μέχρι την τουαλέτα; Δεν είστε οι μόνοι — και είναι κάτι παραπάνω από μια ενόχληση. Αυτές οι νυχτερινές διακοπές σας αφήνουν εξαντλημένους και σας εμποδίζουν να έχετε τον βαθύ, αποκαταστατικό ύπνο που χρειάζεται το σώμα […]
Ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμα και μετά από έναν ολόκληρο ύπνο; Ίσως στριφογυρνάτε και δεν μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτούς τους βαθύτερους κύκλους ύπνου. Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι δύο απλά συμπληρώματα — κρεατίνη και γλυκίνη — θα μπορούσαν να είναι ο κρίκος που λείπει για τη βελτιστοποίηση του ύπνου σας, και ότι ένας συγκεκριμένος […]
Εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η κρεατίνη είναι μόνο για εκείνους τους ογκώδεις bodybuilders που πίνουν ροφήματα και ποζάρουν στον καθρέφτη του γυμναστηρίου; Ξανασκεφτείτε το! Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι αυτό το ταπεινό συμπλήρωμα, γνωστό κυρίως για τις δυνάμεις του στην αύξηση των μυών, είναι στην πραγματικότητα ένα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά για […]
Ακολουθεί η μετάφραση του κειμένου: Έχετε περπατήσει ποτέ στον διάδρομο των συμπληρωμάτων, βλέποντας όλα αυτά τα έντονα χρωματιστά μπουκάλια που υπόσχονται καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια και μακροζωία; Είναι δελεαστικό να πάρετε μια πολυβιταμίνη και να τη βάλετε στο καλάθι σας, πιστεύοντας ότι θα καλύψει τυχόν διατροφικά κενά. Αλλά αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν […]
Ο κίνδυνος για το συκώτι δεν είναι μόνο το αλκοόλ Είναι μια κοινή παρανόηση ότι μόνο η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε ηπατική ανεπάρκεια. Ωστόσο, πρόσφατα περιστατικά και ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και μη-πότες μπορούν να υποφέρουν από σοβαρή βλάβη στο συκώτι λόγω κακών διατροφικών συνηθειών. Ένας γιατρός έχει επισημάνει 4 τρόφιμα που, εάν καταναλώνονται […]
Όταν η ζωή σας χτυπάει δυνατά—είτε είναι μια σπασμένη καρδιά, η απώλεια κάποιου που αγαπάτε, ή μια προδοσία που σας αφήνει ένα κενό στο στήθος, είναι εύκολο να νιώσετε σαν να πνίγεστε. Το έχω βιώσει. Και κατά τις πιο δύσκολες στιγμές μου, αυτό που με κράτησε όρθιο δεν ήταν αποκλειστικά η αποφασιστικότητα ή η ανθεκτικότητα. […]