Όταν η ζωή σας χτυπάει δυνατά—είτε είναι μια σπασμένη καρδιά, η απώλεια κάποιου που αγαπάτε, ή μια προδοσία που σας αφήνει ένα κενό στο στήθος, είναι εύκολο να νιώσετε σαν να πνίγεστε. Το έχω βιώσει. Και κατά τις πιο δύσκολες στιγμές μου, αυτό που με κράτησε όρθιο δεν ήταν αποκλειστικά η αποφασιστικότητα ή η ανθεκτικότητα. […]
Στον γρήγορο κόσμο μας, συχνά χάνουμε αυτές τις λεπτές ενδείξεις. Ωστόσο, το να μάθετε πώς να δυναμώνετε τη διαίσθησή σας μπορεί να σας βοηθήσει να παίρνετε γρηγορότερες, πιο σίγουρες αποφάσεις, να μειώνετε την υπερ-ανάλυση και να χτίζετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Σαν ένας μυς, η διαίσθηση δυναμώνει με τη χρήση, οπότε σε αυτόν τον οδηγό, […]
Η ντομάτα είναι μία από εκείνες τις τροφές που πρακτικά δεν λείπουν ποτέ από την κουζίνα. Είτε σε μια φρέσκια σαλάτα, είτε σε μια σπιτική σάλτσα, είτε ακόμα και ως βάση για χυμό, η ευελιξία της την καθιστά ένα απαραίτητο συστατικό. Αλλά πέρα από τη γεύση της και το πόσο εύκολο είναι να την ενσωματώσετε […]
Το σώμα σας κρύβει έναν ισχυρό σύμμαχο που φροντίζει την κυκλοφορία σας χωρίς καν να το παρατηρείτε: τον υποκνημίδιο μυ (soleus muscle), που βρίσκεται στις γάμπες σας. Αυτή η «δεύτερη καρδιά» βοηθά στην άντληση του αίματος προς τον θώρακα, αψηφώντας τη βαρύτητα. Το να τον διατηρείτε ενεργό βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και προλαμβάνει προβλήματα όπως […]
Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε πολύ τη στάση στην οποία αποκοιμόμαστε. Μετά από μια κουραστική μέρα, απλώς μπαίνουμε στο κρεβάτι και αφήνουμε την εξάντληση να μας κυριεύσει. Ωστόσο, η επιστήμη και η παραδοσιακή σοφία υποδηλώνουν ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να έχει μια εκπληκτική επίδραση στην πέψη και την υγεία του εντέρου μας. […]
Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο το σάκχαρο στο αίμα – επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας, ιδιαίτερα τα πόδια σας. Στην πραγματικότητα, τα προβλήματα στα πόδια είναι από τις πιο συχνές και επικίνδυνες επιπλοκές του διαβήτη και το να μαθαίνει κανείς να αναγνωρίζει τα πρώτα σημάδια μπορεί να κάνει την διαφορά μεταξύ μιας απλής θεραπείας και […]
Όταν ρωτήσεις μια ομάδα ανθρώπων αν κατουράνε στο ντους, οι πιθανότητες είναι ότι μερικοί από αυτούς θα παραδεχτούν ότι πράγματι το κάνουν. Πρόκειται για μια συνήθεια που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Για μερικούς μπορεί να είναι μια σπάνια περίπτωση, ενώ άλλοι το κάνουν πιο τακτικά. Ωστόσο, αν είσαι ένας λάτρης του «κατούρημα στο ντους», είναι […]
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα συναρπαστικό «μηχάνημα». Οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει το να τρως ή να μην τρως είναι τεράστιες. Σε μια προσομοίωση που δείχνει τι μπορεί να κάνει η νηστεία 36 ωρών σε ένα σώμα, αποκαλύπτεται βήμα βήμα τι συμβαίνει όταν δεν τρως. Και είναι πολύ πιο έντονο από ό,τι νόμιζες. Συνέχισε […]
Έχετε παρατηρήσει ποτέ λεπτές, ιστόσχημες φλέβες ή διευρυμένες, συστρεφόμενες φλέβες στα πόδια κάποιου; Ή μήπως τις έχετε δει να εμφανίζονται στο δικό σας σώμα; Οι αραχνοειδείς φλέβες και οι κιρσοί επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους και αν και μπορεί να φαίνονται απλά ως αισθητικό θέμα, μπορούν να έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό,τι νομίζετε. Κυρίες, αν έχετε […]
Οι κανόνες της μόδας γίνονται όλο και πιο ρευστοί σήμερα – αυτό που κάποτε θεωρούνταν αποκλειστικά ανδρικό ή γυναικείο πλέον είναι ανοιχτό σε όλους. Ωστόσο, υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που συνεχίζει να διαχωρίζει τα ανδρικά από τα γυναικεία ρούχα, και ορισμένοι ιστορικοί υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μια αντίγραφη παράδοση βαθιά ριζωμένη στη φυλετική ανισότητα. Την […]