Ο μεσημεριανός ύπνος (σιέστα) δεν είναι απλώς ένα διάλειμμα—είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο εργαλείο για την υγεία του εγκεφάλου, τη διαύγεια και τη συνολική απόδοση. Η έρευνα δείχνει ότι οι σύντομοι, καλά χρονομετρημένοι ύπνοι μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη, να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία, να μειώσουν το άγχος και να αυξήσουν την ικανότητά σας να διατηρείτε […]
Τα αγγούρια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο, γνωστά για την τραγανή υφή τους, την ήπια γεύση τους και τις αναζωογονητικές τους ιδιότητες. Βρίσκονται συχνά σε σαλάτες, σάντουιτς, ακόμη και σε νερό με έγχυση. Ενώ τα αγγούρια επαινούνται γενικά για τα οφέλη τους στην υγεία, οι επιστήμονες έχουν προειδοποιήσει ότι η υπερβολική […]
Εκείνοι που έχουν προβλήματα θυρεοειδούς, ιδιαίτερα υποθυρεοειδισμό ή άλλες παθήσεις, συχνά αναρωτιούνται αν πρέπει να αποφεύγουν τα προϊόντα σόγιας. Η σόγια περιέχει ισοφλαβόνες, οι οποίες είναι ένας τύπος φυτοοιστρογόνων (οιστρογόνα φυτικής προέλευσης) που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αν και η σόγια από μόνη της μπορεί να μη προκαλεί προβλήματα θυρεοειδούς, είναι […]
Σε κανέναν δεν αρέσει το πεισματικό λίπος στην κοιλιά, ωστόσο ορισμένα τρόφιμα δυσκολεύουν τη διατήρηση μιας λεπτής μέσης. Μερικές δημοφιλείς επιλογές—όπως τα γλυκά σνακ και τα λαδερά φαστ φουντ—μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικούς από τους χειρότερους υπαίτιους και σε πιο […]
Ποιος λέει ότι χρειάζεσαι αστέρια για να ανακαλύψεις τον πραγματικό σου εαυτό; Μερικές φορές, όλα έχουν να κάνουν με τους υδατάνθρακες! Ρίξε μια ματιά στα νόστιμα ψωμιά παρακάτω και διάλεξε αυτό που σου μιλάει. Η επιλογή σου μπορεί απλά να αποκαλύψει τη γεύση της προσωπικότητάς σου. Κάθε ψωμί έχει μια ιστορία—οπότε ας το σπάσουμε και […]
Όταν η Αλίσα Μόρις κράτησε για πρώτη φορά την μικρή της κόρη, την Εσμέι, ποτέ δεν φαντάστηκε ότι μια μέρα θα θρήνησε τη ζωή που θα έπρεπε να είχε η κόρη της – ενώ η Εσμέι ήταν ακόμα ζωντανή. Το χαρούμενο μικρό κορίτσι από το Ντέβον της Αγγλίας, κάποτε αγαπούσε να γλιστράει στο πάρκο, να […]
Η Cassie Sutton ήταν μόλις πέντε ετών — γεμάτη ζωή, ξεκινούσε το σχολείο και ανθούσε. Αλλά αυτό που ξεκίνησε σαν ένας απλός πονόλαιμος εξελίχθηκε γρήγορα σε μια θλιβερή τραγωδία που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί. Παρά πολλαπλά επισκέψεις σε γιατρούς, στη Cassie είπαν ότι είχε απλώς ένα κρύωμα και την έστειλαν σπίτι. Η αλήθεια ήταν […]
Το να αφήνει κανείς τα γκρίζα μαλλιά φυσικά, χωρίς να τα βάφει, είναι μια απόφαση που όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν, και η οποία έχει αρχίσει να αναλύεται και από ψυχολογική σκοπιά. Για πολύ καιρό, τα γκρίζα μαλλιά συνδέονταν με τα γηρατειά, την απώλεια της νεότητας και, κατ’ επέκταση, με μια ορισμένη μείωση της κοινωνικής […]
Το αβοκάντο είναι μια τροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά, πλούσια σε υγιή λίπη, φυτικές ίνες και βασικές βιταμίνες. Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, βελτιώνει την πέψη και βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυσικές ενώσεις που καταπραΰνουν τη φλεγμονή, το αβοκάντο ενθαρρύνει επίσης την υγεία του δέρματος, την […]
Το να βλέπετε τις φλέβες σας ξαφνικά να διογκώνονται ή να γίνονται πιο ορατές μπορεί να προκαλεί ανησυχία, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρόκειται για σοβαρό πρόβλημα. Καθημερινοί παράγοντες όπως η άσκηση, ο τόνος του δέρματος, ο ζεστός καιρός, τα στενά ρούχα ή ακόμα και η έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνουν τις φλέβες να […]