Τα όσπρια βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μέσω ενός συνδυασμού της θρεπτικής τους σύστασης και του τρόπου με τον οποίο πέπτονται. Δείτε πώς: 1. Υψηλή Περιεκτικότητα σε Φυτικές Ίνες (Ειδικά Διαλυτές) Τα όσπρια είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και μειώνουν τον ρυθμό με τον οποίο η […]
Καθώς συνεχίζουμε να εξερευνούμε φυσικούς τρόπους για να βελτιώσουμε την ευεξία μας, το γαρύφαλλο αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό συστατικό — όχι μόνο για το πλούσιο άρωμά του και τη γοητεία του στη μαγειρική, αλλά και για τις εντυπωσιακές του ιδιότητες προαγωγής της υγείας. Γνωστό επιστημονικά ως Syzygium aromaticum, το γαρύφαλλο εκτιμάται εδώ και αιώνες τόσο […]
Το να ξυπνάτε με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα —ακόμη και όταν δεν έχετε καταναλώσει τίποτα— μπορεί να είναι εξοργιστικό και εκνευριστικό. Αυτή η πρωινή αύξηση είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για άτομα με διαβήτη και προδιαβήτη. Ο ένοχος; Κάτι που ονομάζεται Φαινόμενο της Αυγής. Ας ανακαλύψουμε τι είναι, γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε […]
Τα αυγά αποτελούν εδώ και καιρό ένα γνωστό πρωινό γεύμα και ένα βασικό συστατικό στη μαγειρική. Ενώ η διατροφική τους αξία είναι αναμφισβήτητη, πόσα αυγά είναι λογικό να καταναλώνει κανείς την ημέρα; Τι συμβαίνει αν καταναλώσετε περισσότερα από 7 αυγά την εβδομάδα; Σύμφωνα με έναν ειδικό διατροφής που επικαλείται το Eat This, τα αυγά είναι […]
Στη σύγχρονη κοινωνία, η μόδα και οι τάσεις συχνά υπερβαίνουν τα ρούχα και τα αξεσουάρ. Ένα ενδιαφέρον και στυλιζαρισμένο φαινόμενο που έχει τραβήξει την προσοχή είναι η μυστηριώδης «τρύπα στο αυτί». Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτό το μικρό σημάδι, είτε εκ φύσεως είτε μέσω σκόπιμου τρυπήματος (piercing), και η παρουσία του έχει προκαλέσει ερωτήματα αλλά και […]
Τα αγγούρια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο, γνωστά για την τραγανή υφή τους, την ήπια γεύση τους και τις αναζωογονητικές τους ιδιότητες. Βρίσκονται συχνά σε σαλάτες, σάντουιτς, ακόμη και σε νερό με έγχυση. Ενώ τα αγγούρια επαινούνται γενικά για τα οφέλη τους στην υγεία, οι επιστήμονες έχουν προειδοποιήσει ότι η υπερβολική […]
Οι νυχτερινές κράμπες—αυτές οι ξαφνικές, επώδυνες μυϊκές συσπάσεις που χτυπούν στη μέση του ύπνου—είναι ένα συχνό αλλά συχνά υποτιμημένο πρόβλημα. Ενώ ο καθένας μπορεί να τις βιώσει, ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πολύ πιο επιρρεπείς από άλλες. Η κατανόηση του ποιος διατρέχει αυξημένο κίνδυνο και γιατί συμβαίνουν αυτές οι κράμπες μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη […]
Το να παρατηρήσετε ότι το ένα από τα πόδια σας έχει γίνει ξαφνικά κόκκινο, ζεστό και πρησμένο μπορεί να προκαλέσει ανησυχία. Ενώ μερικοί μπορεί να νομίζουν ότι οφείλεται απλώς σε πολύωρη ορθοστασία ή έναν μικρό τραυματισμό, η αλήθεια είναι ότι αυτό το σύμπτωμα συχνά υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Σε πολλές περιπτώσεις, απαιτεί άμεση ιατρική […]
Ένα από τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για υγιή ανάπτυξη είναι οι υδατάνθρακες, οι οποίοι βρίσκονται σε αφθονία στα δημητριακά. Το ψωμί αποτελεί σημαντική πηγή υδατανθράκων, καθιστώντας το ένα πολύτιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφής, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να καταναλώνει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων καθημερινά, καθώς αποτελούν […]
Πολλοί άνθρωποι έχουν χρόνιο πόνο στα οστά και τα πόδια και δεν κατανοούν πλήρως τι μπορεί να τον προκαλεί. Πολλές αιτίες, όπως η υπερβολική καταπόνηση, η αρθρίτιδα και τα κυκλοφορικά προβλήματα, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή δυσφορία, αλλά η έλλειψη βιταμινών είναι μία αιτία που μερικές φορές παραβλέπεται. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό […]